TMMA 台北格鬥運動館

槓鈴與伏地挺身的搭配,胸肌腹肌手臂線條一起同時鍛鍊 

拳道會(十二週年)特約 :
第二屆富德搏擊王世界職業金腰帶大賽
KF1第十九戰
2015年04月25日晚上 19:00

香港 灣仔修頓室內運動場舘隆重舉行

TMMA台北格鬥運動館 副館長蔡昇諭教練

將由中華泰拳協會帶隊前往參與賽事

每年我們都會參與富德拳館所舉辦的盛會

當然今年也不例外

一個好的賽事 成功與否

就在比賽當日你我一定會深刻感受到！

人滿為患　座無虛席　

來自世界各地高水準的選手　精彩的比賽

將會震撼你我！！！

歡迎學員會有幸能和我們一同前往香港觀看高水準賽事！！！

也期盼各位學員們為我們的昇諭教練加油打氣～

拳道會(十二週年)特約 :
第二屆富德搏擊王世界職業金腰帶大賽
KF1第十九戰
2015年04月25日晚上 19:00

香港 灣仔修頓室內運動場舘隆重舉行

門票即將發售⋯⋯（有意願學員請於ＴＭＭＡ各分館登記）

富德主將陳啟迪、陳啟聰、莊瑞標、錢藝中將卒領因傷闊擂台兩年，

前57kg香港金腰帶拳王－－陳啟樂、

後起之秀前51kg香港金腰帶拳王──梁伯瑜、

前51kgＢ組冠軍──林烈棟，

迎接來自菲律賓、俄羅斯、泰國、柬埔寨、中國、台灣各地選手挑戰。

睽違以久的日本格鬥技美少女Rena & Mio終於來台，

受鐵拳及TMMA之邀將於台中2015.03.21及台北

2015.03.22舉辦二場研習會，學員們將可近距離與

Rena & Mio接觸！

如何在格鬥技裡看見美女展現她們精彩實力，漂亮的臉蛋

、高超的技術正在格鬥圈裡掀起一陣旋風～

鐵拳及TMMA學員＄３００

研討會採收費方式（恕無法使用課程折抵）

館外學員＄１,０００

台中場-鐵拳總合武術健身館

2015.03.21(六) PM 2:00

台中市南屯區向上南路一段163-2號

(04)2475-8505

台北場-TMMA台北格鬥運動館 總館

2015.03.22(日) PM 2:00

台北市大安區仁愛路四段27巷22號B1

(02)8771-9195

注意事項：

1. 須自備：手綁帶、拳套、

   運動服、短褲、護腳脛

2. 須提早完成預約繳費

對許多人來說，跑步是一件很無趣的事情，只能不斷重複的移動兩條腿向前邁進，除此之外，就只有呼嘯而過的風和腳踏在地面上的聲音。

比起跑步，更令人無法忍受的，則是長跑。

很多人可以每天練5公里的跑步，因為頂多半小時就能夠結束了。

但長跑，超過一個小時以上的跑步，更令人難以忍受的是伴隨而來的孤獨、枯燥、乏味。

其實，無論是哪一種運動，基礎才是最重要的，而基礎練習總是無趣又乏味的。

一次又一次的揮動左拳、一次又一次的抬腿踢擊，無論是哪一種運動，最重要的都是基本功夫。

只有讓你的身體熟悉了動作，才能不需經過思考就能在第一時間就擺出精準的動作。

而跑步，則是一個非常好鍛鍊意志力與感受長時間孤獨的方法，從過程中，你能充分感受挑戰肉體極限的過程。

今年TMMA幫館內的拳友們報名參加2015渣打馬拉松半程路跑賽，希望大家不只是來到TMMA練習，平常也能夠有更多的自我挑戰。

很高興有許多人跟著我們一起報名參賽，從報名到參賽，其實只有短短2個多月的時間。

有些人平常就有練跑的習慣，有些人則是報名後才開始積極練習，當然也有更多人是直到最後一刻，都沒有練過一次。

不管是哪一種，許多參賽的拳友們，2/8當天一早4點多就陸續抵達總統府前的起點，無畏當天一早只有10度的低溫，以及夾帶著雨滴的冰冷強風，或跑、或走，完成了21K的半馬賽。

來到現場的朋友，沒有一個放棄，通通都堅持跑完全程。

雖然大家能夠一起起跑，但最終能夠帶著你來到終點的，也只有你自己！

希望明年，能有更多朋友跟我們一起，挑戰你身體的意志力，打敗一切讓你退縮的可能性！

雕塑身體完美線條

瑜伽課程的核心為平衡、肌耐力、呼吸與放鬆，不同於一般武術訓練所強調的爆發力、肌強力的無氧運動。

雕塑瑜伽不只適合剛接觸瑜珈的初學者，也適合原本已有固定練習其他武術的朋友。

經由老師的引導，配合有意識的呼吸，可學習緩解僵硬緊繃的身體，

在舒緩的過程中，也協調身體肌肉的放鬆與收縮，幫助建構正確的身體重心，增強核心肌群的力量。

瑜伽透過不同體位、姿勢的調整，能有效的針對特殊部位的肌肉群進行細緻的雕塑，

使得整體線條更加優美，並平衡平常生活所累積的壓力，或是其他不同類型運動所累積的疲勞。

藉由練習與呼吸，釋放身體的壓力，讓身體真正獲得修復與力量。

現在雙和館特別推出雕塑瑜伽課程，請來有多年瑜伽教學經驗的何瑾軒老師，

讓更多想要學習瑜伽、雕塑身材的中永和朋友能就近上課。

TMMA雙和館位於永安市場捷運站旁100公尺處（地址：中和市中和路356 號11樓），

館內明亮、寬敞，居高臨下的清爽環境， 更適合調適呼吸與放鬆的瑜伽課程。

雕塑瑜珈課程表：

３／３～３／２６　早上０９：3０～１０：３０ 週二、週四（共８堂）
＄１4４０（第一次報名須繳交＄１０００報名費）

３／３～３／２６　下午１７：１５～１８：１５ 週一、週三（共８堂）
＄１4４０（第一次報名須繳交＄１０００報名費）

※若遇缺課時，不補課不退費

來到TMMA除了上瑜伽課程之外，若是想要來館內進行自律練習或是使用所有健身器材

中午１２：００前進場只要１００元，自律練習時間則可以使用至晚上１９：００ （不包括上課課程），

讓更多有心想要多運動、練習的朋友們能有一個優質的環境。

選手們：

 　　　　（一）請盡速向TMMA各分館櫃枱辦理報名，繳交保險費

 　　　　（二）於明年起TMMA舉辦之賽事，選手須繳交保證金$500

               於比賽結束後將保證金退還給選手，比賽前棄賽者將沒收保證金

 　　　　　　　因無法配對成功之選手，保證金即無條件返還選手

 　　　　（三）未來TMMA將於每年12月底舉辦年度拳王爭霸賽

                             冠軍及優勝者將獲得獎金

               參與資格：(1)參與過2014TMMA館內賽優勝者

 　　　　　　　           (2)曾代表TMMA參與館外賽事者

                　　　　  (3)以上符合一項即可

 　　　　（四）(1)每月1、3、5、7、9、11為TMMA館內賽

 　　　　　　    (2)每月2、4、6、8、10為館對館聯盟賽事，將與全省各大武館聯盟

                             (3)館對館聯盟賽事冠軍者將提供獎金

 晉級測驗：

 每月1、3、5、7、9、11為TMMA館內賽同時舉行晉級測驗

1. 測驗項目：泰拳、踢拳擊、散打、拳擊

2. 測驗考題：請洽TMMA各分館櫃枱索取

3. 透過晉級測驗者即可上中階課程